Casa de Bordón en Barcelona

Siendo fiel a la cita anual de cada segundo fin de semana de noviembre, hoy he acudido a la tradicional comida de la casa de Bordón en Barcelona.

Es un día para encontrarnos las diversas generaciones del pueblo con las que solemos coincidir en verano, este año hemos dado a más de uno una sorpresa con la barriguita de Carmen, pues en agosto este año desgraciadamente no pudimos ir al pueblo.

También como es costrumbre, al acabar la comida, reunión de la peña de los despeñados para hacer nuestra timba de cartas. Risas por doquier con estos amigos que lo son para toda la vida.

Por una buena causa

Los amigos bloggers de Next Challenge (nada que ver con la marca Challenge de Roth o Calella) han creado una fantástica iniciativa en la que me han pedido colaborar. Sin pensármelo más de dos segundos les di el sí.

Consiste en hacer una pequeña apuesta sobre una prueba elegida (hay varias personas y varias pruebas, también podéis participar vosotros), y en caso de ganar la apuesta se os enviará un pequeño regalo, y en caso de perder tendréis que hacer una donación (el importe lo establecéis vosotros) a la ONG escogida sin ánimo de lucro.

En mi caso, la apuesta se hará sobre mi participación en Embrunman, apuesto que acabaré la prueba ;-) , en caso de no acabar o de bajar de 14h, donaré 20€ a la ADDA (Asociación Defensa Derechos Animales). Aunque pensándolo bién, en caso de acabar, también haré la donación así que yo no cuento como apostante...


Podéis encontrar más información y hacer vuestras aportaciones en http://next-challenge.com/charity-challenges/, no dejéis de participar que es por una buena causa !!!

Pujada i baixada a Guanta 2009

Era mi primera participación en esta prueba de 12,6 km y poco mas de 230m de desnivel. Sin conocer demasiado el recorrido salí controlando ritmo en los km iniciales, hasta coronar la subida, y a partir de ahí, lanzarme hacia abajo dirección meta.

El recorrido era mayoritariamente por pista ancha y de tierra, sin subidas excesivamente pronunciadas, ni bajadas técnicas, lo que unido a las pesas de esta semana se notó y no perdí posiciones en la bajada, sino que conseguir adelantar 3 puestos.

El tiempo final 53m34s, a 4m22s/km de media, llegando en la posición 122 de 687, nada mal para las alturas de año y el tipo de prueba.

Una de bodypump

Hoy me he atrevido a probar una sesión de bodypump, teniendo el gym Guiera al lado de casa y en pretemporada no tenía nada que perder... Lo cierto es que creo que va a ser de las pocas maneras que voy a encontrar de hacer algo de pesas.

Calenté con 30min en la clase de abdominales express y luego 1h de bodypump. Al final de la sesión, recordé sensaciones casi ya olvidadas, al borde del colapso, con los músculos temblorosos y casi sin poder levantar la barra.

De cara a preparar un poco mejor las 5 millas nocturas de Cerdanyola y la cursa de montaña de Argentona, este próximo domingo me he inscrito a la pujada i baixa a Guanta, en Setmenat. Serán 12,3 km en un 90% por pista forestal y con unos 230m de desnivel positivo.

Sin parar en todo el finde

Gran fin de semana que empezamos el viernes con cenita en casa, donde las risas y la buena compañía no faltó y que nos dejó a punto para la escapada del sábado a Lleida.

En mis 36 años aún no había estado nunca en Lleida capital... tiene delito, pero que mejor excusa para acercarme que ir a ver a nuestros amigos Edu y Anaïs, aprovechamos para dar un buen paseo por la vera del Segre, campeonato de macarrones (ganó Carmen), code cracker y una de bazas ;-)

Anaïs vs Anaïs

Menos mal que con el cambio de hora teníamos 1h más para dormir, así que el madrugón para ir a St. Llorenç Savall no pareció tanto, primera competición del año, cuando hacía meses que no iba a una cursa de las de sacar el higadillo por la boca.

La carrera de 9,6km de montaña me fue bastante bién, salí un poco más lento de lo habitual, pero en el km 0,5 empecé a tirar y a adelantar a gente, conseguiendo mantener un ritmo alto (al menos de pulsaciones) durante toda la carrera. Casi no me adelantó nadie más en toda la carrera.

El recorrido era un pelín más largo que el que hice el año pasado en el Canicross, a destacar la subida a una ermita donde habían cuerdas y todo para ayudar a subir, peacho subida... Las bajadas, al no ser excesivamente técnicas, no me pasó mucha gente como de costumbre.

Muy buenas sensaciones y noté buenas piernas para la exigencia de la carrera y la que por ritmo me marqué, así que muy contento con mi vuelta a la montaña. Mi tiempo final fue 41m35s y posición 17 de 186 que finalizaron.

Después del generoso avituallamiento que nos dieron en St. Llorenç nos fuimos a Sant Miquel del Fai a estirar un poco las piernas y a fer gana, donde tampoco había estado nunca, así que ya tocaba... una lugar bonito y con muy buenas vistas. De camino descubrí una ruta que haré en bici de carretera seguro...

Calendario 2010

El calendario de 2010 arranca este mismo fin de semana, pues con el mes de parón en la carrera en Agosto/Septiembre por el golpe en el pie, no tengo la necesidad de parar de correr (es más, me apetece muchísimo), pararé de nadar (por la lesión en el hombro que ya casi está recuperado) y las salidas en bici serán cortas y en MTB por Collserola.

Hasta bien entrado marzo la idea es correr mucho, pues es lo que menos tiempo quita y para lo que menos afecta el frio, y además es compatible con la recta final del embarazo y los primeros meses de paternidad. A partir de ahí, la bici cobrará protagonismo para preparar los IM de Niza y Embrun como se merecen.

Así, el calendario previsto (siempre pueden surgir cosas nuevas y caer otras, algunas fechas son estimativas) será este:

25/10/2009 Cursa de Muntanya Sant Jaume, St. Llorenç Savall (10km)
01/10/2009 Pujada i baixada a Guanta, Setmenat (12,6 km)
14/11/2009 5 Milles nocturnes Cerdanyola (8 km)
22/11/2009 Cursa de Muntanya Castell de Burriac, Argentona (24km)
29/11/2009 Cursa de Muntanya el Farell (13,2 km)
07/02/2010 Mitja Marató Granollers (21 km)
07/03/2010 Marató de Barcelona (42 km)
28/03/2010 Mitja Marató Montornés (21 km)
25/04/2010 Triatló B Banyoles (2.2-80-20)
02/05/2010 Triatló Sprint del Prat (0.75 - 20 - 5)
09/05/2010 Marxa Ciclista Terra de Remences (175 km)
16/05/2010 Half Ironman Challenge Calella (1.9 - 90 - 21.1)
23/05/2010 Cursa de Muntanya per Collserola, Cerdanyola (13,6 km)
30/05/2010 Triatló Sprint Mataró (0.75 - 20 - 5)
06/06/2010 Marxa Ciclista La Bonaigua (183 km)
13/06/2010 Marxa Ciclista Rutes del Montseny (150 km)
27/06/2010 Ironman Niza (3.8 - 180 - 42.2)
15/08/2010 Embrunman (3.8 - 188 - 42.2)
04/09/2010 Triatló de Banyoles (1.5 - 40 - 10)
18/09/2010 Triatló de Tossa (1.5 - 40 - 10)
04/10/2010 Mitja Marató Muntanya Collserola (21 km)

Síndrome del nido y ... Coche nuevo !!!!

Hemos entrado ya en el último trimestre del embarazo y el síndrome del nido (impulso que experimentan los futuros papás por preparar todo para la llegada del bebé) se ha apoderado sin piedad de nosotros.

Previsores que somos, ya tenemos prácticamente todo lo necesario para afrontar la llegada de nuestra peque: ropita, accesorios, habitación, cunita, moisés,... y nos quedaba una elección que no era nada fácil por la cantidad de variables, modelos y precios que hay: El cochecito (uno de los efectos secundarios de esperar un bebé, es que todo lo relacionado con la peque se habla en diminutivo)

Vamos que si esperábais ver la foto de un BMW X5 va a ser que no...

Buscábamos un modelo que se adaptara a nuestro entorno, pues pateamos mucho por la montaña (Collserola) que tenemos a escasos 50m de la puerta de casa en Cerdanyola. Así que nos hemos decidido por el EasyWalker Sky, un modelo de rueda grande, con una buena suspensión, ligero y fácilmente pleglabe, un color sufrido y que lo pudiéramos aprovechar hasta que nuestra pequeñita sea capaz de andar por sí sola acompañándonos.

Para los primeros meses y a la espera de que le demos más trote montañoso, vestiremos el carrito con un capazo verde lima algo más vistoso para los paseos más tranquilos:

En fin, que esto de ser padres y su preparación (algo que creo dura toda la vida y para lo que jamás estás nunca preparado... cusioso...) es todo un submundo!! Eso sí, la ilusión que ahora mismo tenemos es cada día mayor. El viernes por la tarde fuimos a hacer otra eco en 4D y vimos de nuevo la carita de nuestra futura peque y como se movía dando patadas a lo Bruce Lee.

Compact Power !!!

Después de ver los retos que se avecinan la temporada que viene he decidido instalar un compact (platos 50x34) en mi cervelo P2C, con lo que doy por finalizada la transformación (desinstalación del acople y retroceso del sillín) necesaria para afrontar los duros puertos que me esperan en las pruebas de 2010.

He vuelto a confiar en FSA con el mismo modelo que mis platos actuales 53x39 (SLK mega exo 172,5 mm) y que tan buen resultado me han dado. Con el juego de piñones 12x27 que llevo y el 50x34 espero poder subir todo lo que se me presente...

Ironman Niza 2010

No entraba en los planes iniciales, pero a veces lo inesperado es también muy deseado, y como auto-regalo de cumpleaños me inscribí a esta prueba, así que estaré la Promenade des Anglais el próximo 26 de Junio de 2010.

Es un Ironman que ya tenía en mente disputar desde hace alguna temporada pero por una cosa u otra lo había ido postponiendo. Niza es una de las cunas del triatlón de larga distancia, y que ha visto ganar allí a lo mejorcito del panorama mundial (Mark Allen ganó 10 veces allí en las ediciones de los 80-90's y Marcel Zamora ya ha ganado 4 veces seguidas desde 2006...).

Niza es sinónimo de salida multitudinaria en el mar, como a mi me gusta; seguida de un bonito y duro segmento a bici a una sola vuelta de 180km; y una maratón a 4 vueltas en una larga recta de 5km donde las altas temperaturas suelen ser la tónica que marca esta parte de la carrera. Un muy buen test de cara a Embrun...

Por su perfil ciclista, encaja bastante bién dentro de lo que busco para el 2010, circuitos algo exigentes (go-up que dirían algunos...), evitando repetir y por lo tanto que sean nuevos para mi, sin pretensiones de crono, intentando disfrutar al máximo de la experiencia. Además, coincidiré con bastante gente de la zona del Vallès que también disputarán Niza y mi amigo Fran me acompañará (como curiosidad le habré acompañado a todos sus IM).

También es ideal para desplazarnos en coche y evitar el avión, que con la peque en camino la logística también cuenta !!

Embrunman 2010

Alejado de todo pero más cerca de mi mismo que nunca. Con pendientes infinitas que me harán retorcerme hasta encontrar el último gramo de fuerza para superarlas. Con vertiginosos descensos que harán que la tensión borre el frío. Donde el tiempo no pasa. Donde las horas tienen más de 60 minutos, y los kilómetros más de 1000 metros. Sin persecuciones de cronómetros ni de posiciones, sin drafting...

Rodeado de un excepcional paraje natural que transmite una paz que te transporta lejos de este loco mundo en el que vivimos. La montaña y yo.

Una natación de 3,8 km que se inicia a las 6 a.m., totalmente a oscuras y con el agua muy fría, con mucho respeto, con la incertidumbre de lo que el día deparará.

Mas de 4000m de desnivel para 188km de bici entre paisajes alpinos, montañas verdes, montañas rocosas que te conducen hacia el gran COLOSO que es el Izoard, a 2360 metros de altitud con mas de 25km de ascención para todo un puerto digno de la mejor y más dura etapa de montaña del Tour o Giro, que me hará estar más cerca del cielo que nunca. Más puertos y rampas duras entre medio del circuito ciclista y un puerto de 7km que comienza en el km 178 de bici.

Una maratón de 42,195m con bastante desnivel, entre árboles, rodeando el lago, pasando puentes de hierro, caminos secundarios, senderos, algunas rampas del 10%... Frío, calor, humedad, oscuridad en la noche? Con la gran incertidumbre de si seré capaz de superar esta prueba (humildemente al menos lo intentaré consciente de mis limitaciones), pero con la convicción de que estar en la línea de salida para intentarlo es todo un triunfo. Una prueba de altísimima exigencia para un triatleta del montón y de poca dedicación.

Una ilusión. Una meta. Un reto. Quizás un punto y aparte. Un lugar donde volver a nacer triatléticamente. Una segunda primera vez.

15 de agosto de 2010. Embrunman.