jueves, 20 de diciembre de 2007

Ian Thorpe o I am torpe ?

Pues ahí estamos, debatiendonos entre lo uno y lo otro. Yo creo que estoy en el punto medio... infinitamente lejos de ser una figura internacional y un delfín humano, pero a la vez, mi progresión en el medio acuático me aleja de la torpeza inicial...

Este año que entra me he propuesto nadar un poco más rápido, para alejarme aún más de mi inicial torpeza en el agua, poder salir un poco antes en los triatlones y así ver a más gente (básicamente los que me adelantan luego...), y los progresos que voy recogiendo me están animando.

Desde Octubre, dedico religiosamente 1000 m en cada sesión a técnica de natación. He podido notar como he pasado de nadar un poco más rápido con menos gasto energético en los primeros meses, al punto en el que estoy ahora, nado más rápido y con menos gasto igualmente.

Ejemplos:
- Jamás había hecho una serie de 100m en menos de 1m25. Ahora puedo nadar en 1h15s
- Mis mejores series de 100m, eran a ritmo de 1m30, ahora puedo hacerlas entre 1m20 y 1m25
- Series de 200m. Puedo hacer 5x200 a 3m00s recuperando sólo 15 seg.
- He conseguido bajar de 6 min en 400m (y creo que puedo hacer sobre 5m40s o 5m45s)
Ya sé que estos tiempos son malos para cualquien buen nadador que se precie, pero si tenemos en cuenta que hace unos 11 años, cuando me inicié en esto del triatlón, no podía nadar más de 50 metros sin asfixiarme, pues no está mal...

Seguiré haciendo técnica cada día, no se me hace pesado y consigo consolidarla y así calentar también, a mediados de temporada compararemos tiempos y haremos nuevos test a ver si voy mejorando o ya me he estancado...

Por supuesto, eso no lo hubiera conseguido sin mi Swim Trainer: Mr Fran Herrera. Gracias!!!!!!


Hoy nueva sesión de natación. A por los 3000 metros!!!!

12 comentarios:

david tripiana dijo...

Bien tio bien!
Otro consejo que te doy, es que te fijes en tu técnica en los momentos mas duros de las series, cuando vas mas asfixiado, porque es ahi cuando se ven los verdaderos errores de técnica, sobretodo de patada.
Sigue dándole!!, yo también le estoy dando mucha caña, sobretodo a los estilos.
Un abrazo amigo!!

Santi Pons dijo...

Mike,
ja m'han dit que nedas rapid ja!anims que segur que millores crack!!!

Bulderban dijo...

Tío, si un día -que espero que si- coincidimos en un ironman no nos veremos hasta la maratón... o en meta. Yo no bajo de 1'40'' en un 100 m ni con aletas. De plomo soy ;-(

Fran dijo...

...MUY BIEN MIGUELITO!!! La verdad que son tiempos muy buenos pero lo mejor de todo es que todavía tienes margen de mejora... sigue así: técnica al principio del entreno y luego intentar aplicarla en las series rápidas... siempre progresivo, con fuerza sintiéndote deslizar sobre el agua... SE ACERCA UN NUEVO TIBURÓN AL EQUIPO!!!
En enero retomaremos todos las CLASES MAGISTRALES...

Miquel Morales dijo...

David, gracias por los consejos, lo de la patada aún no lo hemos tocado, está pendiente. Tu estas en otro nivel...

Santi, estic millorant i això motiva. A veure fins a on puc arribar.

Bulder, espero que coincidamos, por lo que veo no será en 2008... pero cuando coincidamos, seguro que antes de la carrera a pie nos vemos.

Fran, Mister, gracias a ti estoy ahí, en esos tiempos.Mi entreno de Hoy:
1000m de técnica
10x100m a 1m27 rec 20" (justito)
10x100m a 1m37 rec 20" (muy cómodo)
200m suaves
Total: 3200 m !!!! record del año!
Lo de Tiburón va a ser porque como os pille en una competi voy y os muerdo!

Farid dijo...

Ey Thorpe-do,

nado fatal y no puedo ir a los entrenos del Prat. Me podrías explicar que haces en las sesiones de técnica o quiza podemos quedar en la piscina un día con Fran?

Miquel Morales dijo...

Farid, ya quedaremos un dia y te lo explicamos. Aunque no te lo voy a decir todo que aún me pillarás jejejeje

ivan dijo...

Miguel, miguel.
No me sorprenden para nada estos tiempos, pues esta claroq ue cuando entrenas tienes una calidad que a muchos nos falta.

Pero...ahora voy a ser malo pero sincero, no seria mejor dedicar mas tiempo a correr y a pedalear...

Ahi si que tienes margen de mejora, y el Lanzarote o Roth, salir en 1h02' o 1h06' no importa mucho, pero correr e 3h45 o en 4h45'...si.

Lo que te quiero decir es que no nades tanto, porque me vas a seguir ganando en las cortas cabroooooooooonnnn¡¡¡¡

Un abrazo

ivan

Miquel Morales dijo...

Ivan, que solo estoy nadando 1 día por semana, a lo sumo 2. Si nado menos ya no nado nada... Si nadara 4 dias no me ibas ni a ver el pelo en las sprint jejejeje

ivan dijo...

eso eso, yo nado 4 dias y tu uno¡¡¡ es lo que yo quería oir¡¡¡

pero no has tenido en cuenta una cosa¡¡¡ Yo tambien tengo a fran herrera de swimer coach¡¡¡ jejeje.

fins demà

raigblau

Oscar 1977 dijo...

Madre mia Miguel, viendo tantas series, tantas piscinas me entran escalofrios, pues me recuerda lo que me costó sacarme el tiulo de socorrista acuático por la fede, y en cambio vosotros pim, pam, pim, pam.....

Miquel Morales dijo...

hombre tanto como pim pam pim pam pues no sé... eso los nadadores buenos!

 © Miquel Morales.

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