domingo, 17 de febrero de 2008

1/2 Marató de Gavà


Después de la sesión de ayer de bici (100 km) me he levantado sin las ideas claras sobre qué hacer hoy en la 1/2 marató de Gavà.

La primera opción era salir a todo trapo e intentar hacer la mejor marca de la temporada en media. La he desestimado pues tenía un poco de cansancio en las piernas debido a la sesión de ayer.

La segunda opción era salir a rodar 10km antes, y hacer una tirada larga, pero mi entrenadora/asesora (Carmen) ha dado en el clavo comentándome que era mejor acabar las medias bien, y plantarme en la linea de salida de la maratón con buenas sensaciones y un buen recuerdo. Lo ha clavado.
Al final, he optado por ir a ritmo de 4m30s, para lo cual contaba con la ayuda de Sònia Gimenez y Armando, que también iban con ese plan. En el km 1 dicho plan se ha ido al traste, pues parece que su reloj no le funcionaba muy bien, pues tras sus 10km de precalentamiento antes de la media, quería ir a 4m30s pero el reloj le marcaba en cada km 4m10s o menos... Pues con ella que he ido hasta el km 15.

Ahí he empezado a sentir cierto malestar intestinal (ya me entendeis) y he bajado el ritmo un par de km, suficientes para descolgarme y llegar a meta con 1h29m, es decir nada de lo previsto. He probado de llevar vaselina en los dedos de los pies para ver si evitaba rozaduras y he visto que he llegado con más ampollas que nunca y un dolor de pies que no veas... lo dejaramos estar.
Las sensaciones, pues ni fu ni fa, pues al final ni he probado el ritmo de 4m30s, ni he hecho mejor marca de la temporada, ni he hecho tirada larga. Con ésta media, esta temporada han caído 6 medias maratones, todo un récord para mi, sobretodo el pensar que no hay molestias ni lesiones a la vista...

Os dejo unas fotos de la salida del sábado, en el tramo final me acompañó Ivan Valencia (vendrá conmigo a Lanzarote), juntos subimos Molins hasta el Tibidabo. Mirad que peazo de bici se ha agenciado:
Y su bolsa de herramientas, casi a la altura de la bici... GLOBEROOOOO

12 comentarios:

robert mayoral dijo...

per no trobar-te bé...no està malament el crono final....aquest colega teu..pot ser que m'el creues dimarts passat per Monistrol de Calders??? crec que em vaig creuar amb aquesta roba i bici ,....

ivan dijo...

miguelillo¡¡¡¡
Una pregunta, el abuelete que tienes al lado al final te dio un palo???

Tiene cara de estar tramando algo para ganarte.

jejejeje, gran mañana, lastima que yo no estaba pa demasiados trotes.

Otra vez hemos de acabar con unas buenas bravas, ehh¡¡¡

rayo

Sonny dijo...

Miki, lo siento!!

Mi intención era ir entre 4:20 y 4:30 como te dije en la salida, y más despues de haber hecho 10 km. antes.
Pero luego en carrera lo que hice fue poner el ritmo al que yo ahora me encuentro cómoda y aguantar ahí, y el ritmo resulto ser un poco mas bajo de lo que pensaba (aunque estoy muy contenta con ello). Pensé que aguantarias porque ibas muy bien, e incluso que me dejarias al final pero bueno, a veces los "malestares intestinales" juegan malas pasadas, no?.

De todas maneras, ya que no has hecho largo, te pegaste una sesión de calidad bastante buena!!

Cuidate crack!!

P.D.: Por cierto, "Giménez" con "G", a estas alturas.....

Oscar 1977 dijo...

Ves pensando en la idea de ir con el globo de 3h. 15'. Yo te veo muy bien para esa marca. Igual és la opción que tomo yo y podria ser divertido ir juntos, es un decir.

Richard Calle dijo...

Estas acumulando mucha carga y es normal que te pasen estas cosas!!! Yo creo que vas a llegar al 2 de marzo en plenitud de forma!!!

Miquel Morales dijo...

Robert, el crono podia haber estat millor pero el cos i el cap van fallar una mica al final... El que vas veure no era el de la foto, per aquells paratges...

Ivan, el abuelo no sé (que ya me gustaría a mi llegar así a su edad), pero el del pañuelo de EEUU sin camiseta sí que lo intentó... sin conseguirlo claro.

Sonny, que no pasa nada! estas muy muy fuerte, te auguro una muy buena marca, y eso que en diciembre llorabas... Ya he corregido la famosa "G" (lapsus temporarus)

Oscar, tienes razón, creo que voy a pillar un globo de 3h15 ;-P
Supongo que me uniré si me animo a intentar seguir dicho ritmo. Si te vienes conmigo pues mejor, aunque no prometo mucha conversación jeje

Richard, eso espero llegar bien pero tengo un miedo a las piernas y al km 30...

Santi Pons dijo...

Mike,
estas a tot arreu,puja ara al març a la mitja de Berga!em sembla a mi que a Roth no et veurem ni a passar, almenys jo!no pateixis que tens el sub11h assegurat!!!!anims Crack!

Sonny dijo...

Algú sap si hi haurà també "globus" per 3:10 a la Marató??

Se que hi ha segur per 3:00 perque vaig estar parlant amb la Encarna Granados i ella farà de llebre amb aquest globus, i el de 3:15 també pel que esteu dient, però, i entremig?

Si algú ho sap que m'ho digui perque jo em vull enganxar a aquest i al menys intertar-ho.

Gràcies.

Miquel Morales dijo...

Santi, quan acabi la marató no crec que vulgui fer moltes mitjes més... lo de Roth ja veurem si anem evolucionant o no...

Sonny, creo que para 3h10 no hay globo... por cierto he visto que te has apuntado con 3h15m... error!! vas a salir muy atrás, te llevaré 30 segundos de ventaja nada más salir juas juas juas

Sonny dijo...

Que cabrón!!

Es que yo soy humilde y realista y no me apunto con tiempos que se que no voy a hacer.....

Si llego a saber que se sale por tiempos también me hubiera puesto sub 3h.

PAPERMAN dijo...

Q paaaasa!! Pues anda q no mola mi bolsita "pañuelos caprabo", lo tiene todo, barata,ligera,economica,transpirable,etc,etc.

Yo igual voy en bici a animar en la maratón, asi q preparate que me llevo el látigo para que bajes de 3.15h (o prefieres zanahoria?)

Miquel Morales dijo...

Sonny, no te preocupes, en 1km me has pillao...

Paperman, prefiero zanahoria mmmmmm (llévame algun gel por si acaso...) Ya quedaremos si al final vienes.

 © Miquel Morales.

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