miércoles, 19 de marzo de 2008

160 km en bici

Pantano de Foix, al 100% de su capacidad (la depuradora más grande de Catalunya. Fuente: Victor Dobaño)

Al final la climatología nos ha respetado y hemos podido disfrutar de una buena salida en bici. Al final me han salido 160 km y 1900 m de desnivel positivo acumulado. Muy buen entreno, hasta ahora el más largo en bici de esta temporada.
El doctor loco y su "power bocadillo". Nos ha dejado flipados a todos

En las costas del Garraf calentón a estela de Rayo (que según él hoy quería ir tranquilo) y a partir de entonces ritmo más sostenido, a excepción de los tira-afloja del presi por la zona de Foix, para contrarrestar que se encontraba no muy bien de piernas (ideas de bombero...)

Respetando el recorrido diseñado ayer, a la altura de St. Cugat de Sesgarrigues, Victor, Oriol F. y Richard (que este año está descubriendo rincones desconocidos) han tirado para Begues, acortando un poco su salida, pues no querían hacer tantos km.

El Lanzarote Team ha proseguido según plan inicial, Sant Sadurní, Gelida, Martorell y subida final a Santa Creu d'Olorda (Molins). Aunque las piernas se quejaban en ésta última subida y he subido bastante lento, la verdad es que he llegado a casa muy entero en 5 horas largas, sin ningún amago de pájara en ningún momento. Estoy recuperando mi mejor nivel de bici de otros años. Esto va bién!! Más foticos en el blog de Richard Calle.

El team Lanzarote al completo tras la parada en el Caprabo de Sant Sadurní.

7 comentarios:

Carles B. dijo...

Quan llegeixo aquests entrenos encara m'adono més de que aquest any se'm tirarà el temps a sobre... A seguir així fins al final!!!!!

Santi Pons dijo...

Anims Mike!estas en molt bona forma Crack!!!!! una abracada

KARPANTA dijo...

Ha sido una muy buena etapa de entreno para IM. Mis teorias funcionan solo en individuos fuera de serie como yo... y lo de fuera de serie no lo tomes por 'por encima de la media, sino fuera de catalogo...
Victor.

ivan dijo...

muy buen entreno.
Por la tarde sufrí un rato.

55' de carrera continua y 1000m tecnica, para añadir al dia.

Ahora son las 6:39 de la mañana y me voy a cascar 2500.

aguantara el cuerpo??

me tendras que levar con pinzas en el delta...

Miquel Morales dijo...

Gràcies Carles, de moment les forces i la ment acompanyen!

Santi, em noto al meu millor nivell de bici i corrent, si aquest any no él el meu ho deixo!!

Victor, lo de ideas de bombero creo que lo sacaron por ti ;-)
Mientras te funcione a ti, eso es lo que cuenta.

Ivan, no sé como has podido aguantar toda la tralla que llevas, este año te sales

Oscar 1977 dijo...

Ya te vale, con la base que has logrado gracias al tiempazo en la maratón, no me extraña que vayas sobrado en bici, tio!! Un dia pasais por casa y hacemos "una costillada", pero avisa antes, eh?

Gardagami dijo...

See here or here

 © Miquel Morales.

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