lunes, 16 de febrero de 2009

Buen test en Gavà


Así da gusto!! Lo cierto es que aún estoy sorprendido de lo bién que he recuperado del esfuerzo de ayer. Casi 25km a 4m30s (unidos a 3h de bici el sábado) y prácticamente sin ningún tipo de dolor muscular. Sin ningún tipo de dudas, puedo afirmar que son las mejores sensaciones que he experimentado en mi vida tras acabar una media, fue como completar un entreno de 10km!!

Llegué un poco justo a la salida y aún así nos dio tiempo a hacer poco más de 3km antes de la carrera. Nos situamos en primera línea de salida para evitar problemas y salimos Lorenzo y yo a 4m10s, luego bajamos el ritmo a 4m25-4m30 el km, hablando, riendo, saludando, animando y comentando la jugada,..., así prácticamente toda la media. Llegaron los km finales y, para reguardarnos un poco del frio viento, nos unimos al grupo que iban con el globo de 1h35 (deberían ser unos 20 o 30), y en los últimos 3km a la liebre se le va la pelota, y los hacemos en 4m15 - 4m10s, pero sin ningún tipo de problemas.

Qué bien lo pasamos y qué bién acabamos. Ritmo probado (aunque fuimos un poco más rápido) y bajo mi punto de vista, es imprescindible acabar el ciclo de entrenos con sensaciones positivas que nos hagan llegar con la moral a tope a la gran cita que es la Maratón de Barcelona.

13 comentarios:

ivan dijo...

bien bien bien¡¡¡¡

no se hasta donde llegaras en el maratón, si me vas a sorprendes una vez más, o no.

Per la verdad es que estas en un gran gran gran momento de forma.

Seré tu nuevo equipo que te ha revitalizado cuerpo y mente??

un abrazo

rayo

Oscar dijo...

Un gran dia para todos! da gusto leer las cronicas de cada uno en una mitja en casa para casi todos.
No te vi ! lastima, espero saludarte en la Marato !!

Luis Recuenco dijo...

Efectivamente por lo que comentas, y por las últimas careras como Nassos, te encuentras en un muy buen estado de forma.

Este estado de animo y de forma junto con un entrenamiento cruzados(y no ortodoxo) dara sus frutos en la Maraton de Barcelona

Por cierto no te vi en Mitja de Gava

ALVARO RUIZ dijo...

Me alegro que tuvieras buenas sensaciones a seguir crack, un abrazo

Miquel Morales dijo...

Luis, que no me viste?? pero si iba con Lorenzo y te grité varias veces "que no se oye",..., "que te vas a quedar sin voz". Creo que me confundiste con otro...

lorenzo dijo...

Buen entreno Mike...vaya gustazo de media, con lo que a veces llegamos a sufrir.
Luis, pero si nos vimos a la ida y la venida y nos gritaste para animarnos....uy uy uy , que mala es la edad para según que cosas...
un abrazo y cuida esa memoria.

Bulderban dijo...

Miquel, no me jodas que fuiste tocandote la vaina todo el rato ;-) ya le dije a Ivan que en cuanto tenga aquí la cabra me tenéis con vosotros rodando los sábados.

korje dijo...

Ya veo que estas en plena forma, ahora la 1ªprueba del año la maratón de Barna, a darle caña y a conseguir objetivo, nos veremos por allí, un saludo!!

Luis Recuenco dijo...

Lorenzo a ti tampoco te vi. Tenemos un gran problema los que padecemos la enfermedad animenenerguminen:

Una vez animamaos a determinadas personas(animen) al hacer tanta fuerza con las cuerdas vocales(energuminen)
no nos llega oxigeno al celebro y consecuentemente olvidamos por completo a los que animamos y donde estivumos.

Sería un estado similar a cuando uno se emborracha y no recuerda nada al dia siguiente.

Puedo prometer y prometo que no estuve ahi, aqui esta la prueba:

http://2.bp.blogspot.com/_3GT1DeZLmPk/SZgR7_m4EZI/AAAAAAAAA-c/vIt21Gmf4x0/s1600-h/IMG_8031.JPG

Power Max dijo...

Muy bien Miguel

Espero que disfrutes en Barcelona .
Corri este maraton las ultimas 2 ediciones y he disfrutado muchisimos ....aun que nunca he conseguido rebajar las 3 horas ....

Un abrazo y mucha suerte .
Max

robert mayoral dijo...

bon test, sí senyor, ara a repetir d'aquí a dos setmanes!!

Oscar 1977 dijo...

Ese guia bueno!!! No te vi llegar y me preguntaba por ti. Pero veo que estas que te sales. Tendras una buena maraton. Allí estaré para animarte. Un saludo!!

JAUME TERES Y XESC TERES dijo...

La verdad es que la temperatura que hizo fue geniall lastima del pelín de viento que soplo.
Haber si en Barcelona nos sale un día igual.
Cuidate estos días que quedan.
Jaume

 © Miquel Morales.

TOP