jueves, 12 de febrero de 2009

Este domingo... mitja de Gavà-Castelldefels-Gavà

Tras el buen resultado del test en Granollers, éste domingo participaré en la mitja de Gavà, mi segunda media de la temporada, donde el objetivo no será otro que completar el último entreno largo antes de la maratón, para superar la barrera de los 60km ésta semana, lo cual para mi es muchíiiiiisimo.

Así que el objetivo para el domingo es correr a ritmo de la maratón, 4min37s el km, durante los 21km de la media, a los cuales añadiré 4 más al inicio de la prueba al mismo ritmo para completar 25km. También haré un test de ingesta de geles (que ya probé en Granollers) y del material a llevar el día de la maratón.

En esta ocasión, no me saltaré la bici larga del sábado, o sea que entre eso y los km ya acumulados esta semana, supongo que llegaré un poco tocado a la ocasión. Lorenzo me acompañará en todo momento, si alguien más quiere apuntarse ya sabe.

Como no iremos con el gancho (espero), prometemos ánimos a todos los amigos/conocidos que van a salir a muerte.

12 comentarios:

Kevin Joantx dijo...

Me estoy pensando coger asiento en ese vagón de 4'37" el Km. El sábado espero que traigas el casco AERO.

Luis Recuenco dijo...

Como pasais a tres manzanas de casa irá a animaros.

Cuando escuches a un energumeno gritar tu nombre, ese seré yo.

lorenzo dijo...

Eso eso que sufran otros, que nosotros ya nos estrujamos en Granollers!!! Qué bien, una carrera sin ir a tope...jejejejeje. El viernes hablamos para haber como quedamos para el domingo,
Un abrazo Mike,

ivan dijo...

globeros¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

rayo

Luis Recuenco dijo...

lorenzo, crea un blog ya......

ivan dijo...

lorenzo crea un blog¡¡¡¡¡¡¡¡

lorenzo creca un blog ya¡¡¡¡¡

ivan

lorenzo dijo...

Pero si tengo los vuestros, con lo bien que me lo paso diciendo chorradas...
A tí Luis ya te han liado, que ya he entrado en el tuyo un par de veces y lo haces francamente bien, felicidades!!!!

Luis Recuenco dijo...

lorenzo, gracias pero no te desvies un milimetro del tema que nos interesa que te queremos acorralar:
crea un blog ya

Tienes un carisma, un saber estar,una proximidad, unas cualidades humanas, una asertividad, un don comunicativo en definitiva, todo lo que se necesita para se exitoso en la blogosfera.

En sintesis: tener personalidad propia

Tr3sk dijo...

Vuestros ánimos no se si se oiran xo mis berreos y fotitos al veros estan garantizados!!!!..tengo que ir practicando pa la Maratón!!!
Nos vemos el domingooo!!

Miquel Morales dijo...

Luis, Lorenzo, ..., iros a un hotel!!!

Anónimo dijo...

miguel soy bernabe, gracias por los animos en la mitja,yo a ti te he visto correr muy bien sobretodo en granollers,creo que en el maraton en vez del mercancias(4,37),podrias coger cercanias (por debajo de 4:30),suerte.

alerts dijo...

calm510
card413
randengdaoren
taibaijinxing
xianhe760

 © Miquel Morales.

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