domingo, 15 de marzo de 2009

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Si la semana pasada conseguí un pleno 7 de 7, esta semana ha supuesto un pelín más. Pues si bien he podido enlazar 7 días seguidos más de entrenos, he añadido alguna que otra doble sesión para acabar con 2 sesiones de natación (4300 m, poco, pero de momento suficiente para ir pillando mi nivel), 5 de bici (220 km aprox) y 4 de carrera (45 km), un total de 15h de entreno,..., para mi son unos números más que decentes ya.

El fin de semana lo culminé con una salida de 3 horas de carretera el sábado por la mañana con Gabri, Carles y Olivia, por la tarde sessión (organizada por Rayo & Toni Peris) de spinning de 2h + 45min de transición, en la que acabamos al más puro esprint al 100% de nuestras posibilidades por la diagonal..., y el domingo 1h de carrera por la montaña.


La verdad es que me noto que recupero muy bien, en cuanto a forma voy en línea ascendente, con ganas y por el buen camino. Aún me falta incluir sesiones de bici de más km, pero todo llegará.

Esta semana que entra seguiré con la misma tónica, a ver si consigo el 21 de 21...

5 comentarios:

Bulderban dijo...

PogüerMorales in progession...je,je,je. El domingo pruebas de fuego, no lo olvides...

ALVARO RUIZ dijo...

Como sigas así te van a faltar diás para entrenar , luego vendra la compesación , a seguir , un abrazo

Gabriel dijo...

Eso esta hecho ;-)
Salut

Javi dijo...

Molt bon ritme d'entrenaments crack! Volaràs a Austria!

Carles B. dijo...

I que va començar les ostilitats a la diagonal???? eh???? :-D

 © Miquel Morales.

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